Hypno-ademcirkel met Muriel
Ademwerk · Spanning loslaten · Hypnose
Laat los wat je niet langer hoeft mee te dragen.
Elke 2de dinsdag van de maand
19.30 – 21.00 uur · Hoeve Wabi Sabi, Staden
Eerstvolgende hypno-ademcirkels
Ervaringen met Muriel
FAQ Hypno-ademcirkel
Ik heb deze hypno-ademcirkel samengesteld vanuit mijn ervaring met ademwerk, lichaamswerk en hypnose. Een unieke combinatie waarmee ik je wil begeleiden naar meer rust, ontspanning en verbinding met jezelf. Ik kijk ernaar uit om deze ervaring met jou te delen. Heb je nog vragen die je hier niet terug vindt of wil je achteraf jouw ervaring met mij delen? Stuur me gerust een mailtje, ik hoor graag van je!
Is een hypno-ademcirkel even waardevol als een individuele hypnosesessie?
Beide kunnen waardevol zijn, maar de aanpak is anders. Tijdens een individuele sessie werken we heel gericht rond jouw persoonlijke hulpvraag en zoeken we naar de oorsprong van wat jou belemmert.
Tijdens de hypno-ademcirkel werken we met algemene thema’s zoals stress, spanning en belemmerende patronen. De kracht van de groep kan daarbij een extra dimensie geven aan je ervaring.
Een groepssessie vervangt dus niet noodzakelijk een individuele sessie, maar is wel een mooie en betaalbare manier om aan jezelf te werken, tot rust te komen en ruimte te maken voor verandering.
Wat zijn de voordelen van regelmatig deelnemen aan een hypno-ademcirkel?
Net zoals je lichaam regelmatig beweging nodig heeft, heeft ook je zenuwstelsel baat bij momenten van rust en ontspanning.
Door regelmatig deel te nemen maak je bewust tijd om opgebouwde spanning los te laten, uit je hoofd te komen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Bovendien krijg je telkens opnieuw de kans om helpende gedachten en nieuwe patronen te versterken. Wat je regelmatig oefent en aandacht geeft, kan steeds vertrouwder en natuurlijker aanvoelen.
Zie het als een maandelijks onderhoudsmoment voor jezelf, omdat je het verdient om je goed te voelen.
Wat is een hypno-ademcirkel?
Een hypno-ademcirkel is een groepssessie waarin we ademwerk, een eenvoudige oefening om lichamelijke spanning los te laten (TRE) en begeleide hypnose combineren. We werken zowel met het lichaam als met het onderbewustzijn om meer rust te ervaren en ruimte te maken voor verandering.
Voor wie is de hypno-ademcirkel bedoeld?
Voor iedereen die behoefte heeft aan meer rust, ontspanning of verandering. Misschien heb je last van stress, blijf je maar piekeren of merk je dat je telkens opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt. Maar ook als je gewoon even tijd voor jezelf wilt nemen, ben je van harte welkom.
Moet ik ervaring hebben met ademwerk of hypnose?
Helemaal niet! Je hoeft niets te kennen of te kunnen. Ik begeleid je stap voor stap doorheen de sessie. Het enige wat je hoeft te doen, is jezelf de ruimte geven om te ervaren.
Wat als ik niet onder hypnose geraak?
Je hoeft niet het gevoel te hebben dat je diep in hypnose bent om er iets aan te hebben. Je blijft bewust horen wat er gezegd wordt, terwijl je onderbewustzijn de aangereikte suggesties kan opnemen. Je hoeft zelf niets speciaals te kunnen, niets te forceren en zelfs nergens in te geloven. Vertrouw maar op je lichaam, dat weet vaak zelf de weg.
Wat kan ik tijdens een sessie ervaren?
Dat is voor iedereen anders. Sommige mensen ervaren diepe ontspanning, anderen voelen emoties opkomen of merken dat lichamelijke spanning vermindert. Soms gebeurt er ogenschijnlijk weinig, en ook dat is prima. Je hoeft niets te forceren. Iedere ervaring is persoonlijk.
Is de hypno-ademcirkel ook interessant als ik al een individuele hypnosesessie volgde?
Zeker! De hypno-ademcirkel kan een mooie aanvulling zijn op je eerdere sessies. Het is een toegankelijke manier om opnieuw tijd te maken voor jezelf, spanning los te laten en aandacht te geven aan de veranderingen die je eerder in gang hebt gezet.
Moet ik persoonlijke ervaringen delen met de groep?
Nee, absoluut niet. Je hoeft niets te vertellen of te delen als je dat niet wilt. Je mag de sessie helemaal op jouw manier beleven, in alle rust en met respect voor je eigen grenzen.
Wat als ik me niet helemaal op mijn gemak voel in een groep?
Dat is heel begrijpelijk, zeker als het je eerste keer is. Ik zorg voor een warme en ontspannen sfeer waarin iedereen zichzelf mag zijn. Je hoeft niets te bewijzen, niets te delen en niets te forceren. Je beleeft de sessie helemaal op jouw manier met respect voor je eigen grenzen. En net de aanwezigheid van anderen kan een extra gevoel van verbondenheid en gedragenheid geven.
Is ademwerk voor iedereen geschikt?
We stemmen de oefeningen zoveel mogelijk af op wat voor jou comfortabel aanvoelt. Bij zwangerschap, hart- of longaandoeningen, epilepsie of ernstige psychische klachten is het belangrijk om vooraf even contact op te nemen. Sommige intensievere ademtechnieken zijn namelijk niet voor iedereen geschikt.
Wat breng ik mee?
Draag comfortabele kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen en ademen. De sessie vindt liggend plaats. Breng ook water, een dekentje en eventueel een oogmasker mee.
Hoe lang duurt een sessie en wat kost het?
Een hypno-ademcirkel duurt ongeveer anderhalf uur en kost €37 per persoon. De sessies vinden maandelijks plaats op dinsdagavond van 19.30 tot 21.00 uur bij Hoeve Wabi Sabi in Staden.
Aangekochte tickets worden niet terugbetaald. Kun je er onverwacht toch niet bij zijn? Geen probleem! Je kunt je ticket verplaatsen naar een andere datum of doorgeven aan iemand anders. Neem hiervoor vooraf even contact met me op.
Kan ik één keer deelnemen of moet ik meerdere sessies volgen?
Je kiest helemaal zelf hoe vaak je deelneemt. Eén sessie kan al een waardevol moment voor jezelf zijn. Wil je regelmatig tijd maken om spanning los te laten en opnieuw tot rust te komen? Dan ben je iedere maand opnieuw welkom.